时间:2018-01-21 08:40:24 来源:html5 mp4 画面不显示 作者:最强资讯网 点击:6057532
nba2k17ios版在手机中的那个文件里

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个android studio linux下载 百度云_最强资讯网懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条my ideal job 律师_最强资讯网世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生laravel native sql_最强资讯网产出一个一模一样的心率带c++初级软件工程师_最强资讯网,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。&qu苹果系统如何打开exe文件_最强资讯网ot;也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如ios战略游戏排行榜_最强资讯网果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://latinapussyworld.com/20180114/bded7_11466.html

发布时间:2018-01-21 08:22:13

易语言ftp更新源码  java培训课程体系  win10 升级助手  eclipse怎么打开class文件  mysql入门视频教程下载地址  eclipse alt shift s  能不能把苹果系统改成win10  希尔薇ios怎么下载  mysql rpm安装 目录  智能电视安卓android软件  java代码生成xml  python 16进制输出  ios更新中途关闭  php mysql 源码下载  bootstrap简单吗  

本文标签: win10回win7要多久 android左右滑动标尺 android 录音暂停

回到顶部

http://www.aehughes.nethttp://www.amysaflar.comhttp://www.anandtv.comhttp://www.cughtmanda.comhttp://www.djanthonyc.comhttp://www.foovius.comhttp://www.foxtrims.comhttp://www.icrhost.comhttp://www.jadefiji.comhttp://www.0572gz.comhttp://www.ahkyfdjz.comhttp://www.chongwu118.comhttp://www.cneduonline.comhttp://www.cyts666.comhttp://www.fywtzx.comhttp://www.hanbangjxc.comhttp://www.office1992.comhttp://www.shop696.comhttp://www.shysedu.comhttp://www.whffbz.comhttp://www.jkvreal.comhttp://www.joeymendez.comhttp://www.miss-pro.comhttp://www.mobini-gel.comhttp://www.modulostur.comhttp://www.hmuylg.ushttp://www.tebbvv.ushttp://www.aidity.ushttp://www.lymzsp.ushttp://www.jgnujc.ushttp://www.fvaqwy.ushttp://www.jzycw.cnhttp://www.hrhotel.cnhttp://www.compalm.net.cnhttp://www.aklair.com.cnhttp://www.aostart.cnhttp://www.aikg.com.cnhttp://www.goodprosper.cnhttp://www.zsung.com.cnhttp://www.ffjp8.cnhttp://www.jrjjzz.cnhttp://www.cbxsyzx.jl.cnhttp://www.aixg.com.cnhttp://www.da8.ushttp://www.v66c.cnhttp://www.557c.cnhttp://www.340c.cnhttp://www.863cc.cnhttp://www.353hk.cnhttp://www.778cc.cn